160 g CH napi adagok, cukromcukrom.hu
Reggeli (30
gramm szénhidrát):
Készítsünk
egy finom rántottát két tojásból! Mellé pároljunk meg 100 gramm
brokkolit, és fogyasszuk el egy vékony szelet teljes kiőrlésű
kenyérrel. A tojás fehérjetartalma miatt ideális napindító, az
egyébként is alacsony glikémiás indexű teljes kiőrlésű kenyér
felszívódását pedig tovább lassítja a brokkoli rosttartalma.
Tízórai (20
gramm szénhidrát):
Natúr
joghurt néhány szelet friss gyümölccsel, 1 darab korpás keksz.
Ebéd (50
gramm szénhidrát):
100
gramm csirkemellet vágj kockákra, és a kedvenc fűszereiddel süsd meg
egy serpenyőben! Főzz ki hozzá 70 gramm bulgurt, amihez egy pici
olajat és friss zöld leveleseket (pl. spenót, rukkola) adsz.
Uzsonna (15
gramm szénhidrát):
1
db alma.
Vacsora (45
gramm szénhidrát):
2
db grill sajt, 150 gramm főtt basmati rizs, 50 gramm paradicsom, 50
gramm spenót levél.
---------------------------------
Honlapunkat folyamatosan frissítjük.
A kínálatunk folyamatosan bővül, érdemes gyakran visszatérni.
Facebookon is minden a falusi turizmusról
www.facebook.com/falusiturizmus/
Friss hírek, újdonságok, érdekességek
https://www.facebook.com/falutur/
A falutur.hu Facebook oldala
Magyarországi szállások gyűjteménye (magánszállások, panziók, hotelek)
keresés a falutur.hu honlapcsalád oldalain