160 g CH napi adagok, mindmegette.hu

Mintanap 1
(A receptek 1 személyre szólnak!)
Reggeli: Szeletelj fel 50 g mozzarellát és 1 db paradicsomot, csepegtess rá ½ ek olívaolajat, borsozd meg, és fogyaszd el 2-3 db korpás keksszel.
Ebéd: Zöldséges tésztasaláta
Párolj meg 80 g rózsáira szedett brokkolit 250 ml zöldségleves-alaplében, majd csepegtesd le. A levesből 50 ml-nyit fogj fel. Kockázz fel 50 g főtt sonkát, karikázz fel 1 db újhagymát. Csepegtess le 30 g konzerv bébikukoricát. Sós vízben főzz ki 50 g teljes kiőrlésű lisztből készült tésztát, majd szűrd le. A félretett zöldséglevest forrald fel, és kézi habverővel keverj hozzá 1-1 ek balzsamecetet és olívaolajat. Ízesítsd cseppnyi mézzel, némi frissen őrölt borssal és sóval. A tésztát tegye egy tálba, forgasd össze a zöldségekkel, majd a dresszinggel.
Energiatartalom: 300 kcal
Vacsora: Vegyes saláta tonhallal

Mintanap 2
Reggeli: Keverj össze 60 g natúr joghurtot 1 ek pirított mandulával, 1 ek apróra vágott aszalt gyümölccsel és 2 ek zabpehellyel
Ebéd: Fokhagymás-ricottás sült tészta
Sós vízben főzz ki 65 g teljes kiőrlésű pennét. Piríts meg 1 tk olívaolajon 1 gerezd apróra vágott fokhagymát, majd fonnyassz meg rajta 50 g felcsíkozott kínai kelt. Tedd át egy tálba, keverd össze a 80-90 ml sűrített paradicsommal és 15 g ricottával, valamint a tésztával. Egy kisebb tepsit vékonyan kenj ki olívaolajjal, öntsd bele a tésztát, majd szórd meg 10 g reszelt pizzamozzarellával. Süsd 175 fokon addig, amíg a sajt egy picit meg nem pirul. Tálalás előtt díszítsd 1-2 szem felkarikázott olajbogyóval.
Energiatartalom: 340 kcal
Vacsora: Vegyes saláta 1 szelet grillezett csirkemellel

Honlapunkat folyamatosan frissítjük.

A kínálatunk folyamatosan bővül, érdemes gyakran visszatérni.

Facebookon is minden a falusi turizmusról

www.facebook.com/falusiturizmus/
Friss hírek, újdonságok, érdekességek

https://www.facebook.com/falutur/
A falutur.hu Facebook oldala

Nagy Szálláskatalógus a Facén

Magyarországi szállások gyűjteménye (magánszállások, panziók, hotelek)